Cultura de l'Esforç 2

Curs 2014-15
Benvinguts i benvingudes a un nou curs que esperem sigui emocionant i divertit per a tots i totes.
M'han fet arribar una faula que vull compartir amb tots i totes vosaltres. Aquesta història....fa pensar força
els que vivim i treballem envoltats de persones, el missatge de la faula és molt potent i construcctiu.

LA FAULA DEL ERIÇÓ
Durant l'Edat de Gel, molts animals van morir a causa del fred. Els eriçons adonant-se de la situació, van decidir unir-se en grups. D'aquesta manera s'abrigarien, i protegirien entre si, però les espines de cada un ferien als companys més propers, els que just oferien més color.
Per tant van decidir allunyar-se els uns als altres i van començar a morir congelats. Així que van haver de fer una elecció, o acceptaven les espines dels seus companys o desapareixien de la Terra.
Amb saviesa, van decidir tornar a estar junts. D'aquesta manera van aprendre a conviure aamb les petites ferides que la relació amb els altres podem ocasionar, ja que el més important és la calorde l'altre. I així van poder sobreviure.

Per reflexionar: La millor relació no és aquella que uneix a persones perfectes, sino aquella en què cada individu aprèn a viure amb els defectes dels altres i admirar les seves qualitats.

Avui us faig arribar uns quants consells que potser us poden ajudar:

Per fomentar l'ús responsable de les tecnologies digitals els vostres fills/es, seria convenient que:
 ·Feu un bon ús de les tecnologies, els nens/es i els/les joves sovint imiten els membres de la família.
·Procureu que l'ordinador, el televisor, la consola de joc...es facin servir en espais comuns de la casa, d'aquesta manera podreu veure quin ús en fan, alhora que potencieu espais de relació.
·Utilitzeu filtres i opcions de seguretat en el navegador per bloquejar espais webs no desitjats.
·Intenteu que els vostres fills/es no tinguin mòbil propi fins als 13 anys. Abans d'aquesta edat no tenen prou criteri per utilitzar-lo adequadament. Si cal, poden fer servir algun mòbil familiar de manera esporàdica.
·Controleu la despesa del mòbil dels vostres fills/es.
·Planifiqueu l'horari d'ús de qualsevol aparell tecnològic i limiteu el temps que passen davant la consola de joc.
·Acompanyeu els vostres fills/es quan mirin la televisió per poder comentar els programes i ensenyar-los a analitzar els continguts.
·Parleu amb els vostres fills/es sobre les tecnologies digitals de manera habitual per tal qque pogueu tractar dels beneficis i dels perills que poden suposar.
·Feu reflexionar els vostres fills/es sobre el temps que dediquen a les tecnologies , perque s'adonin que les activitats que deixen de fer poden ser tant o més interessants que aquestes.

Parlem de valors

LA COMUNICACIÓ ASSERTIVA
La comunicació és la millor eina per resoldre els conflictes. Però, com és una bona comunicació? En què es fonamenta? Hi ha persones que diuen que tot el que es passa pel cap, sense pensar en l'efecte que provoquen. D'altres callen i no diuen el que pensen. Al mig hi ha l'equilibri: la comunicació assertiva.
De vegades iniciem una conversa amb els fills amb la intenció de no alterar-nos, però acabem en una forta discussió. La tensió a vegades, s'acumula, i s'arriba als crits. Diem que és una forma de "desofegar-nos" i pot passar quan hem reprimit una emoció massa temps. Estar, doncs, més en contacte amb el que sentiments ajudarà a millorar la comunicació; hem d'assolir una bona comunicació interna.
Una altra qüestió a tenir en compte a l'hora de comunicar-nos és que cada persona té una sensibilitat diferent. A mares i pares ens correspon conèixer la sensibilitat de cada fill. Cal pactar entre tota la família quins són els límits comunicatius acceptables per a tots, com evitar els insults o els gestos bruscos. És important transmetre als fills que poden dir-nos el que senten sense por. Val la pena entrenar-nos en la comunicació assertiva, combinant-la amb l'afecte i la disciplina.

ACONSEGUIR UNA BONA COMUNICACIÓ
-Expresseu les emocions i pensaments amb respeste.
-Planifiqueu i decidiu amb la parella les actuacions a seguir.
-Trobeu acords mutus entre pares i fills.
-Definiu i compreneu el problema: busqueu les causes, poseu-vos en el lloc de cada un, imagineu possibles
 solucions, penseu les conseqüències de cada opció,porteu a terme la solució triada.

La felicitat en la infància

Factors que influeixen en la felicitat:
Externs: un 10%. Depèn del que ens envolta i té a veure amb les necessitats de les persones.

Genètics: un 50 % de la nostra predisposició a ser feliços, depèn de nosaltres.

Interns: un 40% de la felicitat depèn de nosaltres mateixos, des de la infantesa fins a la maduresa, podem aprendre a ser feliços desenvolupant una sèrie d’aptituds.

1. Ser amable: els nens amables experimenten uns nivells alts de satisfacció i energia, es tornen més afectius i agradables. Tenen estabilitat en les seves relacions.

2. Donar les gràcies: els nens que desenvolupen la seva actitud de reconeixement i gratitud cap a les coses seves i dels altres i ho entenen com a habitual, afavoreix l’estabilitat mental i enriqueix el seu creixement en l’entorn familiar. Quan mostra respecte per les coses que fan els altres, valoren també lo importants que som tots pel grup generant un sentiment de pertinença i seguretat dins la comunitat.

3. Ser positiu: els nens educats en una interpretació positiva del món són més segurs i creuen més en si mateixos. Les persones positives tenen un major control de la seva ment i les interpretacions que aquesta faci de la realitat són fonamentals per a definir la qualitat de vida percebuda i assolir la plena felicitat.

4. No etiquetar: les etiquetes limiten i perjudiquen el desenvolupament de la identitat del nen. La millor manera de desenvolupar la felicitat en la infantesa és tractar-los com si fossin el que haurien de ser per tal de convertir-los en el que potencialment poden ser. Cal dir que és una trapelleria, però no pas que ell és un nen dolent. Perquè sinó el nen s’habituarà a dir: Com que sóc així, no cal que canvií. Sóc així i sempre em castigaran. M’és igual.
5. No dramatitzar: intentar educar els nens per a que donin a les coses el seu just valor. Així diferenciaran i aprendran a distingir el que és realment important. Els nens acostumen a generalitzar-ho tot: sempre m’equivoco, tot em surt malament...

6. Assolir fites: els nens són molt feliços si aconsegueixen objectius per si mateixos. Si convé educar en la restricció d’hàbits relacionats amb l’oci, l’alimentació, etc., els ajudarem a no convertir-se en nens sense límits.

7. L’Autonomia: els nens desenvolupen la seva independència de l’entorn familiar tal i com van creixent, això potencia la seva autoestima i la confiança en si mateixos. Això vol dir que han d’equivocar-se, plorar, enfadar-se i tornar-ho a intentar. La sobreprotecció els fa un mal terrible sobre el desenvolupament de l’autonomia. Aquesta és la que fomentarà la seva maduresa, imprescindible pel bon desenvolupament com a persona.

8. L’Intel·ligència emocional: és molt important educar al nen per a que desenvolupi aquestes habilitats per tal que aprengui a controlar i regular les seves emocions i resoldre els seus conflictes de forma pacífica i sense patiment emocional. L’aprenentatge de les emocions condueix a adquirir habilitats socials, bàsiques per saber relacionar-se amb els altres.

Què són les emocions

Aquí tenim una mica de teoria de les emocions i el autocontrol, per poder veure la importància que té aquest tema

L'emoció, en la seva definició més general, és un intens estat mental que sorgeix en el sistema nerviós de manera espontània i provoca una resposta psicològica positiva o negativa. És un impuls involuntari originat com a resposta als estímuls de l'ambient que indueix sentiments tant a l'ésser humà com en animals i que desencadena conductes de reacció automàtica.

Les emocions és un element insubstituïble en la maduració personal i en el desenvolupament de la intel·ligència.

Molts psicòlegs defineixen les emocions en termes de tres atributs fonamentals: el desvetllament fisiològic, l'expressió conductual i l'experiència conscient. 

Emocions poden ser: la ràbia, la por, la pena, l'alegria, el fàstic, la sorpresa, l'acceptació, la curiositat, l'ansietat, l'avorriment, la pietat, el ressentiment, la confusió, la decepció, la vergonya, la gratitud, la culpabilitat, la nostàlgia, l'esperança, l'interès, la gelosia, la malenconia, l'admiració...

ALGUNS DELS OBJECTIUS GENERALS QUE PRETENEM EN L'EDUCACIÓ EMOCIONAL SÓN:

- Adquirir un millor coneixement de les pròpies emocions.

- Identificar les emocions dels altres.

- Desenvolupar l'habilitat de controlar les pròpies emocions.

- Prevenir els efectes perjudicials de les emocions negatives.

- Desenvolupar l'habilitat de generar emocions positives.

- Desenvolupar una major competència emocional.

- Desenvolupar l'habilitat de automotivar-se.

- Adoptar una actitud positiva davant la vida.

L'esforç

L’esforç és necessari i bo per als infants perquè cada situació conflictiva és una possibilitat per aprendre, créixer personalment i fer-se’n responsables. Tenen el dret de sentir-se responsables dels seus actes i decisions i han de poder equivocar-se per aprendre que res ni ningú és perfecte ni idíl•lic. L’esforç és una possibilitat per aprendre a ser tenaç i persistent quan una cosa no surt com es tenia prevista i de forma ràpida. Amb l’esforç els infants augmenten la seva autoestima en comprovar que tenen la capacitat per resoldre els seus propis problemes i dificultats i sentir-se satisfets en aconseguir-ho.
La sobreprotecció i la manca d’esforç fomenta una personalitat feble i depenent dels adults. Facilita una baixa autoestima perquè no saben resoldre els seus propis conflictes i problemes i, fins i tot, pot potenciar un caràcter agressiu i violent perquè no toleren les frustracions.
Els pares i mares són persones generoses que engendren fills des de l’amor i volen el millor per a ells. Els sembla que facilitar-los totes les situacions que viuen sense contradir-los i enfadar-se, i potser, saltant alguns límits definits, aconseguiran el millor per a ells i és una equivocació. Cal acompanyar els infants des de l’amor però deixant-los espais per experimentar, afrontar, tenir reptes i també a equivocar-se. Espais per sentir el goig de ser una persona autònoma, capaç d’aconseguir reptes amb el seu propi esforç i ser una persona feliç.Diu Elsa Punset:”Desde niños deberíamos disciplinar la concentración, el esfuerzo: la disciplina te ayuda a buscar lo que te gusta, a exigírtelo…, a buscarte tu propia felicidad